适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。

>>>职场上生存的多条必要准则……

　　苹果型

　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。

　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。

　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做3次、每次30分钟的健美操也会收到同样的效果。

>>>短短5分钟, 甩掉"赘肉"瘦身怪招……

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