A水肿型

　　现状：肿！肿！肿！早晨起来面孔浮肿，到了下午下肢又开始肿，明明体重没有超标，整个人看上去就是圆圆胖胖，完全没有形体感。

　　起因：身体消化系统的动力不足，体内多余水分无法排除，积累在体内，或是长期站立或坐着工作、吃的太咸等，都会造成肢体水肿。

　　LOHAS的健康纤体法建议：所谓“虚胖”，说的便是水肿型的肥胖。纠正体型，让身体看上去更有动感，肌肤紧致富有弹性，这才是最急需解决的问题。

　　少吃盐，或者改吃粗盐。水果中含有丰富的钾，多吃可以帮助体内排出多余的钠。

　　肌肉不工作，血液回流就会不良。坐了1～2个小时后要起身走动，最好能沿着脚踝、小腿至膝盖处轻轻用拇指和食指按摩，帮助促进血液循环。

　　咖啡因、茴香、辣椒素等天然成分均可帮助体内排除水肿，除了早晚使用含有此类成分的纤体产品外，别忘记经常按摩肌肉。每日临睡前平躺后抬高双腿，使其和身体呈90度，坚持5分钟，也可减轻腿部水肿问题。

　　TIPS不可不知的生理常识：食盐中的钠成分会增加体内间质液的钠浓度，在渗透压的作用下，血液中的水分渗到间质液中，引起浮肿。

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