妈妈宜食

    ①宜食用清淡爽口、易消化、少油腻的食物。

    ②烤面包、烤馒头和饼干等食品能减轻恶心、呕吐的早孕反应。

    ③在搭配合理、食物均衡的前提下，尽量顺应妈妈的特殊口味和嗜好。

    妈妈饮食禁忌

    ①慎食腌腊制品。

    ②从怀孕起到哺乳结束忌食皮蛋等含铅食物。

    ③忌饮浓茶、浓咖啡及碳酸饮料。

    ④孕期和哺乳期少食或不食辛辣食品，烹调时少放调味品。

    ⑤不用铝制锅具和餐具，不食用制作中加入明矾的油条等食物。

    ⑥服药应遵医嘱。

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