多带孩子到户外进行一些体育活动和游戏，不仅有利于他们提高身体素质，也能满足他们好动的愿望。但是孩子毕竟还处于发育阶段，身体器官、组织尚未成熟，因此有些项目确实不适合他们参加，例如学校里面常常组织的拔河。

    从生理学角度来讲，拔河会伤害心脏。儿童的心脏正在发育当中，调节功能尚不完善，拔河比赛中，当肢体负荷量迅速增加时，机体主要依靠加快心率来增加供血量；另外拔河需要屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，一旦我们停止憋气、开始大呼气时，静脉血流就会突然涌向心房，损伤孩子较薄的心房壁。医学工作者曾经针对250名5—6岁的儿童进行了调查，结果发现，比赛后1小时，30%的儿童心率仍未恢复正常。

　　除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会导致肢体变形，影响儿童体形健美。因此，14岁以下的孩子最好不要参加拔河。