怀孕前2个月的准备

　　怀孕前2个月开始，除主要上述的情况外，还应注意以下一些问题。

　　●有规律的工作和休息，保证充足的睡眠。

　　●均衡营养，注意维生素和微量元素的补充。

　　●保持心情舒畅。

　　●性生活适当节制。

　　●有条件的可以改善工作条件，切忌在受孕前3个月内受放射环境的污染。

　　●半年内夫妻双方特别是女方应谨慎服药。

　　●男方切莫以为优生只是女方的事情，有专家注意到穿紧身裤对产生精子不利。所以，最好男方不要在怀孕前3个月穿牛仔裤之类的紧身裤。

　　给大家提示了这么多，千万不要认为只需静静的休养2个月，身体就可以满足生育宝宝的最佳要求了。其实这2个月中，男女双方都必须坚持适当的身体锻炼，其好处是可以加强肺功能的摄氧功能。

　　　　BOX

　　男方不要坐浴、洗桑拿

　　另外，想当爸爸的话，请别在浴缸中久泡，也别洗桑拿。因为当你坐浴过久，水温过高会导致睾丸、附件内不同成熟阶段的精子都停止发育，成熟的精子则失去活力。所以，男士应用温水淋浴。

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