不少打算孕育宝宝的年轻夫妻问我，怎样才能生一个健康聪明的宝宝？根据有关专家的研究，想生一个健康聪明的宝宝，应从孕前就开始准备。

　　怀孕前3个月的准备

　　怀孕前3个月开始，夫妻双方应做好充分准备。

　　储备足够营养

　　首先，女方受孕前应当储备足够的营养，为小生命的健康成长提供保障。虽然不论母体营养状况如何，胎儿具有不断从母体获得营养物质的能力，但是最近研究表明，母体的营养供应不足，有可能改变胎儿脑细胞最终数量的减少，又将影响今后的学习能力；同时，母体营养状况不良，人胎盘细胞分裂似有减少，因此，孕前期每天均衡的能量供给十分重要。

　　一般认为，每天供给能量以2400千卡为佳，孕前期最好每天蛋白质摄入量较平时多30克左右，同时各种维生素如A、B、C、D等都应充分补给。

　　避免接触有害物质

　　众所周知，月经规则的妇女，一般每月只有一个成熟的卵细胞排出，而一旦受孕，此卵细胞的质量将决定胎儿发育的质量，故排卵期间母体的身体状态，周围的环境因素以及情绪均可影响此次排卵的质量。有资料表明：X射线、微波、噪音都可以导致胚胎发育异常，如果本次月经干净20天后才接触过以上环境，最好本月不妊娠。

　　从事特殊工种如生产有机磷、有机氯及有机汞农药，经常接触苯类、二氧化碳及铅等，怀孕前和怀孕后3个月内不宜接触上述化学物，暂时调离。

　　重视丈夫身体状况

　　丈夫的身体状况很容易被夫妻所忽视。科学研究证明，酗酒男性精子的畸形率较高，如果长期酗酒后受孕，势必会影响到受精卵的质量。男女双方都要戒烟、戒酒。

　　遗传咨询要作好

　　曾经分娩过畸形儿的夫妇，怀孕前必须进行遗传咨询，对于不同种类的遗传问题，夫妻双方需进行遗传方面的身体检查，根据不同情况确定。

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　　新婚期间避免怀孕

　　如果新婚不久，新的生活刚刚开始，周围环境发生了很大变化，月经可能不规则，内分泌不稳定，有可能导致排卵的质量不高，故须待生活稳定一段时间后，双方在生理及心理稳定的条件下受孕最佳。

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　　戒烟后再怀孕

　　必须强调的是，吸烟不仅仅是个人嗜好问题，而且还是一个污染环境问题。胎儿作为被动吸烟者，其围产期死亡率及先天畸形发生率均较高。调查表明，父方或母方双方吸烟每日超过10支，其子代在学习阅读的年龄阶段，阅读能力落后3个月，而这种缺陷是完全可以通过戒烟来预防的。

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