3. 直腿抬高:
a) 锻炼部位:大腿前部
b) 动作过程:端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时抬高左脚直到与膝同高(加大难度: 大腿离开椅子3厘米)保持5到10秒。再换右侧,重复5次。 相关关键词: 明星 性感 美腿 本周热门文章
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