锦囊1 日常保养，循序渐进　　

按摩瘦脸，不坚持就不会有好效果

　　●嘴巴鼓起吐气，再吸气，反复几次，这样能消去脸部肌肉里的气体。

　　●用大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维护数秒，反复几次。

　　●以手指关节轻轻敲敲下颧骨，使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，做15次左右。　　

　　●两手在头后交叉，手掌根部压在最突起的地方，吸气时按摩，呼气时放松(5次)。

　　●侧头骨：用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头，吸气时向内侧按压，呼气时放松(3次)。头顶骨：双手交叉放在头顶。吸气同时向两侧用力，好像要将头顶分裂，吸气时放松(3次)。

　　●将两手拇指肚放在太阳穴上，边吸气边按照内侧→前方→下方的顺序轻按压(3次)。

　　●上颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时嘴张合；下颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时张开嘴左右活动下颌(各10次)。

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