蜂蜜减肥

　　易行指数：★ ★ ★ ★

　　速效指数：★ ★

　　惊险指数：☆ ☆

　　反弹指数：☆ ☆ ☆ ☆

　　科学指数：○

　　综合评定：○

　　方法描述 吃蜂蜜是日本和中国台湾地区流行的断食瘦身法。每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150~200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才能收到减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

　　类似方法 不吃主食只喝饮料减肥法、咖啡减肥法等

　　作用原理 蜂蜜的糖分能快速从胃进入到血液中，会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖浓度上升，空腹感就消失了。

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