苹果牛奶减肥法

　　易行指数：★ ★ ★ ★

　　速效指数：★

　　惊险指数：☆ ☆

　　反弹指数：☆ ☆ ☆

　　科学指数：★

　　综合评定：★

　　方法描述 苹果牛奶减肥法是这样的：一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1千克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天则要准备750~1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其他食物。

　　类似方法 苹果减肥法

　　作用原理 1千克苹果大约400千卡的热量，远远低于人体所需1000千卡/天的最低基本需要（1千克全脂牛奶所能提供的能量也只有700大卡左右）。热量摄入少了，当然可以消耗一定量的储存。

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