手臂：

　　很多女孩子长的很娇小可是却有着非常粗壮的手臂．冬天穿的衣服多看不出来什么可是一到夏天的时候该穿短袖和吊带了这个时候ＭＭ们开始心烦了．我们寝室最小的一个女孩子其实才９２斤但是手臂看上去很粗这样她穿裙子的时候就看着她的肩特别宽．后来我们找到了几个减手臂的好方式．手臂向身体两侧伸展与肩部保持水平这样坚持三分钟，然后放松０.５分钟这样循环做半个小时；或者用两个１.５升的矿泉水瓶装上水一手拎一个坚持０.５分钟然后放松一下，这样也循环做３０分钟．这样坚持一段时间手臂的肌肉会变得结实具有弹性了，这样自然手臂也看上去细了很多！

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