小肚腩：

　　对于我们读书和做文职的女孩子来说小肚腩是最常见的了因为长期的坐姿让脂肪在我们的腹部不断的堆积人一下就看上去臃肿了很多，更别提什么腰身了。针对这个我们想到了几个燃烧脂肪的好方法，可能大家最常见的就是转呼啦圈或者做仰卧起坐了但是这些都是必须长期坚持的而且很容易反弹见效也不快。所以最好的方式就是配合其它运动达到全面燃烧身体脂肪1.在跑步的时候把塑料薄膜缠在你的小肚子上这样运动的时候脂肪就得到充分的燃烧了；2每天做15分钟的深蹲，可能大家对深蹲这个词不熟悉我给大家解释一下就是两脚并拢身体站直，双臂伸直向前与地面保持水平，然后做蹲起动作，此动作最好保持在五秒左右。这样坚持一个月左右你就会发觉不但你的小肚腩变小了你腹部的皮肤也变得平滑紧绷具有弹性了！

第[5]页