您现在的位置:夏天快到了 6个动作紧急瘦腰[图]
2008-3-10 10：41 来源：互联网 录入：betty 加入收藏
第2组： 长桥展臂
2a、仰面平躺，双腿伸展，双脚交叉。呼气，肩部抬起，双目平视足尖即可，双臂平伸，与足尖同高。
2b、吸气，双臂后展于耳侧。呼气，平伸。控制呼吸节奏，抬伸双臂15-20次。
细节提示：双目平视足尖。
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