发现一个好的清宿便瘦身方法，与姐妹们分享。我觉得还不错，希望对姐妹们有帮助，在减肥的姐妹们，可以把这个食谱拿到中午吃~

　　辨野博士设计的周末排毒餐，是透过三天连续的饮食计划，在周末可以排出1 公斤的宿便，帮助体内环保与排毒。他实施一 年的时间，在没有任何节食的情况下，体重减轻10公斤，体脂肪从28 ％降低为23％，胆固醇值降为正常，痛风及花粉症问题也都完全解决，而且他每天都可以定时排便。辨野博士的周末 1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛快排除宿便的目标。

　　周末一公斤宿便排毒餐：

　　周五晚上：250克酸奶+500克地瓜（蒸熟连皮吃）＋苹果 2个

　　周六晚上：250克酸奶 +500克地瓜（蒸熟连皮吃）

　　周日早上：痛快排便，彻底清除宿便。

　　辨野博士建议民众，除了1公斤宿便排毒餐，最好还能配上每天快走8000步。从饮食与运动双方面着手，不但可以排除宿便，防止肠道老化，还能附带有减肥效果