您现在的位置:床上四动作 大PP变小翘臀[组图]
2008-11-19 12：17 来源：互联网 录入：koko 加入收藏
 |
1、仰卧举臀
动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。
第[1]页 
 |
 |
|
热门点击
- [3-26]瘦身男女：10招臀部销魂大法[图]
- [12-7]拒绝下垂 诱人翘臀精心打造 [图]
- [1-8]大S 凹凸分明的俏臀小秘诀[组图]
- [6-29]塑身课堂：让臀部又翘又美有诀窍
- [6-6]小运动 三周速成比基尼美臀 [图]
- [8-13]翘臀:性感小翘臀 6招急充电[图]
- [1-17]美体计：奇效4招 臀部美翘翘[图]
- [11-16]美体:傻瓜塑臀操 2周PP圆又翘[图]
| 妆容 | 美体 | 服饰 | 母婴 |
精彩图文
不要因为某些理由就忽视了我们呵护臀部的时间，下面跟着小编开始你的美臀运动与臀部护...
减肥现今已成为全民运动，因其不但可促进身体健康，还可以雕塑美体，再造苗条曲线，进...
如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使...
| 整形 | 情感 | 娱乐 | 健康 |
热门标签
论坛热帖
