您现在的位置:分享 正确地收腹做个蜂腰小精[图]
2008-1-10 10：2 来源：互联网 录入：betty 加入收藏
抬腿仰卧起坐
主要锻炼部位：上腹肌。双腿抬起大腿与身体保持垂直，上身向上起，保持颈部不动，上身不要上抬太高。每组20～25个，共三组。
第[2]页 
 |
 |
|
第[2]页 热门点击
- [3-22]小腹微凸的快速拯救策略（图）
- [2-2]纤腰之路漫漫只为告别小腹婆[图]
- [4-26]美体：细腰带给人类似虐待的快感
- [4-2]秘诀：超有效的纤腰收腹操[组图]
- [7-9]美体:最有效的坐姿瘦腰方法[图]
- [3-19]每天喝三杯水减去小肚腩赘肉[图]
- [11-24]三十天全面歼灭肚腩赘肉[组图]
- [5-15]轻轻松松 减去腰腹赘肉
| 妆容 | 美体 | 服饰 | 母婴 |
精彩图文
扭转腰部的动作，可以让大家的脊椎恢复弹性，并且会获得到腰部线条，尤其是延展髋骨至...
只是坐着每天做一些柔和轻松的运动，连出汗都不用，就可以不知不觉拥有莫文蔚式X型的...
1.直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅...
| 整形 | 情感 | 娱乐 | 健康 |
热门标签
论坛热帖
