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分享 正确地收腹做个蜂腰小精[图]
时间:2008-1-10 10:2 来源:网络 功能:加入收藏
为了让自己的腰部苗条,并拥有紧实的小腹,女孩平时可真是不惜血本。其实每天在家里做科学的锻炼是最有效的方法。你要做的就是看看我们告诉你的正确方法,然后?坚持、坚持、再坚持!
  
  


  
  屈腿收腹
  
  主要锻炼部位:下腹肌。上身保持不动,手放在身体两边,屈腿收腹,当腿向下时腿伸直,但脚不要着地,用腹部控制,每组15个,共三组,中间休息30~40秒钟。


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