三个小动作轻松减小肚囊减少脂肪
2007-9-18 10:42 来源:互联网 录入:ycc 加入收藏

STEP1:双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘,连推12次。
STEP2:然后将两手置于腹部左右两侧,从肋缘下推到骨盆处,连推12次。
STEP3:再用左手置于脐周围,右手按在左手上面,揉压脐围,按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。
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STEP1:双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘,连推12次。
STEP2:然后将两手置于腹部左右两侧,从肋缘下推到骨盆处,连推12次。
STEP3:再用左手置于脐周围,右手按在左手上面,揉压脐围,按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。