省錢指數 ☆☆☆☆☆
瘦身指數 ☆☆☆☆☆
方便指數 ☆☆☆☆☆
聰明指數 ☆☆☆☆☆
功效說明
利用腹腔的力量，使用吐納吹氣法，將衛生紙固定在牆上。增加心肺功能、心臟健康，防止肌肉老化，同時達到瘦腹的效果。
運動用品
衛生紙1張
雕塑肌塊及部位
腹部、臉部





步驟：
將一張衛生紙撕成一半，放在與鼻尖同高的牆上。身體站直，鼻尖與衛生紙間維持一支原子筆的距離。先用兩手壓住衛生紙，不讓衛生紙掉下來如（圖Ｂ-2），將雙手放開，用肚子的力量從口中吐氣，如果你的氣很足，使衛生紙依然緊附在牆壁上，此時你腹部的脂肪就開就開始勇猛的燃燒了。如果你的氣不足，讓衛生紙掉到地上，這時你就知道，這種花拳繡腿可沒辦法讓你的腹部變得結實漂亮喔！
專業的舞台劇演員都知道這套方法。淳淳老師建議你：衛生紙停留在牆上的時間起碼要有5～10秒，才能有效燃燒腹部脂肪。以這樣的完美秒數為一次練習，腹部比較肥胖的人，一天要做5～8次；已經是完美小柳腰的美女，一天也要做個3～5次，維持體態喔！