1、风市穴：直立时，手臂自然下垂落在大腿外侧，中指指尖所指的位置，用中指点按，停留穴位上3秒。

　　2、伏兔穴：大腿的前侧、外侧，从膝盖上线再向上1/3处，用食指点按。

　　3、承山穴：伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处，用两个拇指点按，间隔为5秒。

　　4、承筋穴：承山穴位上3寸。用拇指点按间隔也为5秒。