MM616 - 美臀:三组瘦臂操美丽从家开始图

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美臀:三组瘦臂操美丽从家开始图

2007-7-13 12：27 来源：互联网录入：jingjie 加入收藏

　赶快改变现状，在家就可以随时做个瘦臂操，只需一周，手臂一定会减掉两圈哦，不信就试试看吧！

三组瘦臂操美丽从家开始

　　毛巾瘦臂操适用者：手臂内侧赘肉

　　Step１：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。

　　Step２：双手向上伸直。

　　Step３：同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。

　　Step 4：将双手在向左侧移动，重复第二个动作。

　　痛苦指数：*

　　维持度：****

　　安全度：*****

　　最终效果：***