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2007-6-1 16：2 来源：互联网 录入：michellei 加入收藏
随着衣服穿得越来越薄，女人们最在乎的地方无疑是胳膊啦。
下面专门介绍为爱美女士准备的练出纤细、漂亮胳膊的秘诀和护理方法。
胳膊内侧不粗时
将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。用力地把下巴抬起来后，将上身向前弯曲，然后将两只胳膊向上举起来，如此保持3秒后，返回到起初的姿势，如此反复10次。
● 对整个胳膊更有效的运动法
①将两只胳膊向上举起，然后用左手握住右手。
②在保持其状态的情况下，弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉，直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒。
③直到两只胳膊呈水平线时，在将左边的胳膊肘降低的状态下保持3-5秒(做3-4次后换胳膊做)。
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