招数3 减肥不求“速效”

　　许多爱美的女性希望减肥的速度越快越好。“一个月减个10斤、20斤才好哪！”

　　减肥误区3：见效快的减肥方法才是好方法。

　　错！减肥的效果是一把“双刃剑”，看你如何看待它。利用得好，让你享受其中的乐趣，反之，将付出健康的代价。因此，减肥应遵循“循序渐进”的原则。一般减肥的速度在2.5公斤/月为宜。这样，既可以达到减肥的目的，又不会因为体重骤然下降导致代谢-内分泌紊乱，如出现月经后错、量少，甚至闭经等。

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