您现在的位置:丰胸：MM保养记 练就“喷血”三围
2007-5-21 13：54 来源：互联网 录入：michellei 加入收藏
◎“喷血”翘臀
提臀操一
1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下。
3.重复30次后再换边进行。
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