高潮来得太快

    Q：“和女友们谈起性高潮的问题，她们的烦恼是需要太长时间，而我的问题恰恰相反，我总是很快，有时甚至还没等到对方深入就OVER了。这是怎么回事？”

    A：有些女性性反应周期偏短，稍稍刺激就很容易性奋起来，而后因为自己已得到满足就拒绝进一步刺激了。就像男人早泄一样，这种现象叫“不成熟性高潮”，思想上还没准备好，身体先行，无法控制自己。原因通常是性表现过于紧张，对两人的关系没有足够的信心，跟对方呕气等等。

    “经常看到《性与城市》中Samantha像说刷牙吃饭一样谈起‘自慰’，因为生长在一个家教严谨的家庭，我对这事特别不适应，总觉得是一种淫猥的行为。偶尔听女友津津乐道地提起，也建议做爱时尽量不要掺杂太复杂的感情。比如担心可能失去对方，或太刻意地取悦对方而破坏了美好的性体验。此外，多抚摸自己的身体，大胆性幻想，通过自慰了解激发自己性欲的“机关”所在，以便控制好你的“性调温计”。如果一方先于另一方完事，该知道怎样继续，并让对方“搭把手”帮助进入高潮，别把对方干巴巴晾在一边。

    关于自慰的“3M法则”

    一、自慰动机（MasturbationMotivation）

    除了让你获得内心的平静，自慰还会像发动机一样给你注入性动力。性治疗之所以强调“忌拖延，快自慰”，原因就在于它有强大的推动力，体内化合物因“性奋”而加速分泌，你可以利用这一契机充分调动身体器官，获得自己希望的性满足。

    二、自慰冥想（MasturbationMeditation）

    自我愉悦是增强自尊和自信的最好冥想方式。

    练习篇1：自愉自乐的同时，不断重复“我很棒！”“你很爱我！”“我渴望被爱！”“我的功夫最棒！”等正面的溢美之辞。爱抚的生理快感会强化大脑思维，感觉自己真的如同想像得一般出色。同样道理，这也是一种绝好的行为训练方式。

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