您现在的位置:简单四招 纤臂靓背一举得（组图）
2007-4-9 16：7 来源：互联网 录入：michellei 加入收藏
双脚开立，与肩同宽，双手握水瓶于体后，身体保持直立。慢慢将两手向上抬高至最大幅度，身体不能,向前倾斜，保持10至20秒，重复3至4次。
屈屈体，水牛背ward off：“搬”去臃肿的水牛背，让艳羡的目光在轻薄的肩背中行云流水。
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