您现在的位置:比仰卧起更轻松有效收腹法 (组图)
2007-4-6 13：26 来源：互联网 录入：michellei 加入收藏
曲体运动动作
3.曲体运动：
身体平躺，双腿抬起，膝盖弯曲，双手向头部上方伸直放平，大腿内侧肌肉一起用力，吸气的同时缓缓将身体蜷起来，顺序举起胳膊、头和肩膀，尽量让双手向前够，保持这个姿势5秒钟然后慢慢躺下回到开始姿势，重复3次即可。
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