运动3 ：

　　1、双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。

　　2、维持姿势，让臀部慢慢抬起来。

　　3、维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。

　　坚持做运动，今年夏天，所有的吊带衫、露臂装，穿在你的身上都是无敌！

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