一边减压一边塑身减肥

　　第一，钢管舞有很强的塑身、减肥功效。这主要是因为钢管舞将哑铃、仰卧起坐等传统健身方式和新鲜的舞蹈健身结合在一起。传统健身手段经过长期验证，是非常有效的，但相对枯燥，很多人难以长期坚持，也就无法达到塑身效果。而钢管舞的热身运动就是哑铃、仰卧起坐等传统项目，因为钢管舞中的单手悬挂、单腿倒挂等都需要手臂力量、腹部肌肉。学会钢管舞当中的动作成为学员们坚持进行传统健身的一个动力，而钢管舞动作对这些传统健身成果也是一种巩固。此外，钢管舞中专门设置有翘臀、摆胯等动作，而波浪贴杆、侧S等动作对腰部也有好的锻炼，再加上钢管对腿部肌肉的重塑，爬杆对手部肌肉的打造，都有利于学员塑造良好体形。

　　第二，可以减轻工作压力。目前来学习钢管舞的白领女性都很看重这种舞蹈的减压功效。钢管舞和肚皮舞、拉丁舞最大的不同在于，它表现性感的方式非常随性。拉丁等舞蹈对动作要求一丝不苟，对音乐、服装规定严格，在练习的后期并不容易达到放松效果。而钢管舞没有练习门槛，在音乐、服装上也没有硬性规定，衡量动作的标准就是好看。练习者在这种舞蹈中能感觉到自由，毫无压力。

　　第三，钢管舞有着独特的肢体语言，可以培养女性的妩媚气质，它的很多动作都强调凸现女性的妩媚，对不少平时忙于工作的白领女性的气质是一种修正，可以增强她们的自信。

　　体验者说：

　　最大的魅力是随性

　　雷雷，24岁，女，设计师

    学习钢管舞两课时我原来一直学习肚皮舞，觉得肚皮舞非常性感。后来偶然接触到了钢管舞，觉得很有挑战性。因为很多动作看起来非常有难度，比如旋转、倒挂等。我喜欢新鲜的有挑战性的项目。在真正开始练习之后，我发现钢管舞最大的魅力是它的随性，它没有一般舞蹈的那些条条框框，它在一些固定的套路基础上留给我们很大的发挥空间，并不死板。

　　练习之后更自信了

　　LISA，24岁，女

　　学习钢管舞20天，我觉得钢管舞塑身的效果挺不错，练习之后能感觉到脂肪收紧，减肥效果很明显。更重要的是，这种舞蹈包含了一种很女性化的东西，能够增加女性的妩媚感，现在我自己就感觉比练习之前自信很多。家里人对我练习这种舞蹈也没有异议，老公没有任何干涉。而且我能够感觉到他对我的感觉也不一样了。我准备买一根便携式钢管，放在家里，今后继续练习。

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