减肥的惯性

　　“我不绝对地杜绝某样食物。有的人减肥的时候一点肉都不吃，但我都搭配着吃。”暖暖现在对食物的脂肪含量控制并不刻意了,听说她胖的时候也是喜欢吃肉的，而且食量非常大，曾经妈妈还带她去看医生，去看是不是胃长得太大了。

　　刚刚减肥的时候她知道需要控制食量，所以刻意收敛了不少。慢慢地吃，感觉到刚刚饱就停止进食，大概估计一下总体摄入的热量，尽量多吃粗粮，少吃甜品。

　　暖暖自己还学做过甜点，而且这件事给了她很大的启发。她发现原来那些自己很喜欢的蛋糕在制作过程中都要加很多油、奶酪和糖，一块很漂亮的糕点都不知道有多高的热量呢，从此对这些“糖衣炮弹”望而生畏了。

第[4]页