Healthy 健身？还是看帅哥教练？

　　“S.H.E一个疗程一共3个月，前20天是纯运动的，没有仪器加入。很少锻炼的人要适应有氧运动总会有个过程，刚开始的时候身体会产生大量的乳酸，如果这个时候利用仪器的作用来减肥，减掉的只有乳酸而没有脂肪，这有什么用呢？通过一段时间的锻炼，身体会慢慢适应了，乳酸就会减少了。适当的时候就可以加入仪器来作用了。”

　　一般来说短跑属于无氧运动，中长跑、马拉松之类都属于有氧训练。纤体行动中是需要有氧运动和无氧运动相结合的。

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