在做瘦脸操之前，记得先将脸洗干净，脸上最好不要涂抹任何东西，但若是气候或脸感觉太干燥，则可以拍些乳液或者保湿喷雾。
早晨起床后因为血液循环较流畅，因此是做瘦脸操的最佳时刻，晚间沐浴后的时间也十分合适做做操。
瘦脸操共有11招，全程约三至五分钟，持续两周以上你就可以看见自己的脸蛋越来越水当当、柔嫩嫩，做完操还可以配合一些瘦脸产品，例如：娇韵诗纤美紧容露，可以立即收紧运动完毕的肌肉，效果加倍。

一．“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉

面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。

二．强化脸颊及嘴角肌肉

1。将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，建议眼神也可以配合左右转换。
2。同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。

三．嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹

舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。

（左）1。舌尖从上侧开始按摩（右）2。 舌尖再转换到嘴唇右方

（左）3。舌尖再转换到嘴唇左方（右）4。舌尖最后转换到嘴唇下方

四．强化下巴到颈部的曲线操

1。坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。（左）
2。背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。（右）

3。然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。（左）
4。最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。（右）

五．以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合

1。学习示范的样子轻松平放双肩，嘴唇闭着，然后嘴角略施力往两侧牵动。（左）
2。张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6到8次左右。（右）

六．学习狮子表情，做脸颊肌肉扩张运动，消除地心引力所造成的脸颊赘肉

1。眼睛直视前方，两手摆在脸颊两侧之前。（左）
2。手掌向两边外侧打开，收下巴让脸稍微朝下，眼睛锐利张开，嘴角往外侧牵动，表情如百兽之王狮子般持续动作约10秒钟，如此重复6到8次左右。（右）

七．脸部学猴子表情的运动，促进新陈代谢

将突出的小嘴嘟起，让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，想象自己是一只可爱的小猴王。如此持续动作约10秒钟，如此重复三次左右，会促进脸部血液新陈代谢喔！

八．嘟嘟小嘴运动增加脸颊肌肤弹性

1。好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起。（左）
2。然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右。（右）

九．训练嘴唇的肌肉运动

将嘴唇噘成“ㄩ”型，然后喊“啊”，持续约五秒，如此动作交替重复三次左右。

十．头部左右侧转运动

头颈在视觉效果上是一家，因此头颈线条非常重要，有空不妨转转头，尤其是将头部左右侧转，左右约10到15次，如此可以强化两边的肌肉。

11．腮帮子运动

1。用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重复相同动作5次。（左）
2。将脸部肌肉放松，再将嘴巴张开，然后装成嚼食东西样，如此做10次。