MM616 - 热门：小窍门令你燃脂快一倍[图]

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热门：小窍门令你燃脂快一倍[图]

2007-3-27 16：4 来源：互联网录入：michellei 加入收藏

　　原因二：强度太大

　　运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大比例的是糖和水分，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量；这类运动也不易坚持，当运动心率超过一定的次数时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。