以下共分2部分的运动，可让你一边工作，一边收紧腿部线条：

　　运动一：

　　1. 双腿分开，双膝轻贴，鞋头贴地，双手用力压着膝盖，维持20秒。

　　2. 然后放松，共持续1分钟。

　　运动二：

　　1. 如要使用影印机或fax机时，大可单脚屈曲成90度。

　　2. 再以脚尖撑起全身，左右脚各做20次。

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