针对小腿线条：

　　午饭过后，可以坐在椅上进行伸展运动，有助收紧腿部线条。

　　1. 身体坐直，双手轻握椅边，脚提起，脚尖贴地。

　　2. 双脚提起，并伸直成一直线，维持20秒，重复20次。

　　3. 上半身紧贴椅背，双手紧握椅边，双腿屈曲，脚贴地。

　　4. 右脚凌空屈曲，维持5秒，左右脚各做20次。

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