第一套提拉瘦脸操

　　头后部

　　两手在头后交叉，手掌根部压在最突出的地方，吸气的时候按压，呼气的时候放松。(5次)

　　侧头骨

　　用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头，吸气时向内侧按压，呼气时放松。(3次)

　　头顶骨

　　双手交叉放在头顶。吸气，同时两手两侧用力，好象要将头顶骨分裂，呼气时，放松。(3次)

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