改变饮食内容，加强摄取纤维素与蛋白质，才是提升新陈代谢的安全方式

少食多餐

立志窈窕的女生千万不能盲目节食哦。我们的身体已经“编程”设计了热量需求，假如你从饮食中突然减少1000卡路里，你的“静止代谢率”，即你的体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数量便会自动降低，因为你的身体此刻会误认为你在挨饿，需要平衡。而且不但不能够多消耗热量，反而会影响身体功能的正常运转。相反，改变饮食内容，加强摄取纤维素与蛋白质，才是提升新陈代谢的安全方式。

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