功效：

因为采用了毛巾的辅助器具，所以是强化版的瘦臂动作，同样能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉，对上半身线条有很好的效果。

注意事项：

也因为采用了辅助器具，加上拉扯动作变大了，所以要小心不要延展过度，容易使手臂拉伤。

对手臂你可以有不同的要求，比如强调手臂下面的肉紧实，或是要求肌肉隆起来象玛丹娜那样，你要不一样的结果，就可以参考不一样的动作。例如象毛巾拉手，就是在练手臂内侧，让你告别蝙蝠人或者是蝴蝶人，而且这个动作简单易学，不用花钱，随便拿家里的烂毛巾来拉一拉就好了。

PS.如果你是个无敌肥手臂，这个动作并不会让你很满意，它只是告别蝙蝠人的一小步罢了。