洗得干净

　　虽然你早就会把身体弄干净，但还是有些你忽略的细节在影响着你身体的健康。

　　频率：不要以为天天洗澡就是给身体最大的滋润了，恰恰相反，冬日里洗澡频率过高，反而会洗去皮肤表面的油脂，使皮肤更加干燥，每周沐浴2-3次为宜。

　　温度：很多人喜欢用热水烫皮肤，感觉会洗得很彻底。从现在开始，改掉这个坏习惯吧，过热的水温很容易使皮肤受到伤害，并加重心脏的负担。淋浴的温度在24-29度为宜，浸浴应控制在35~40度。

　　时间：淋浴，不超过十分钟，浸浴，不超过二十分钟。洗澡时间过长，反而会使皮肤脱水。

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