您现在的位置:心得 瘦身饮食的八个数字食谱[图]
2007-12-11 15：35 来源：互联网 录入：betty 加入收藏
5份蛋白质
每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉，鱼类50克，豆腐或豆制品200克，蛋1个，牛奶或酸奶1杯。这种以低脂肪的植物蛋白配上非高脂肪的动物蛋白，或用植物蛋白配少量的动物蛋白的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对较少。
6克食盐
世界卫生组织提倡，每人每天食盐推荐摄入量为6克。政府部门发放的蓝色小盐勺，每一平勺是2克，一天用3勺就足够了。
第[3]页 
 |
 |
|
第[3]页 热门点击
- [11-16]刘亦菲的3个超级瘦身美食谱[图]
- [8-2]饮食瘦身：“茶美女”对小肚子说NO
- [12-25]吃七色食物 健康苗条又美容 [图]
- [3-20]18种食物 吃瘦你的下半身 [组图]
- [11-28]想要快速的减肥生吃六种蔬菜[图]
- [4-16]减肥食谱：2周必瘦的分食法 [图]
- [1-14]蔡依林保持40公斤的减肥食谱[图]
- [8-9]吃什么能越吃越美
| 妆容 | 美体 | 服饰 | 母婴 |
精彩图文
爱美MM们总是要“各显神通”似的展现自己的“S”形身材，对于谗嘴的MM们来说，不...
人体在新陈代谢过程中(包括患病过程中)会产生不少“废物”，常见的如氨类、肌肝、尿...
一、绿色食品别让动物性食品唱尽主角绿色蔬菜富含维生素C、胡萝卜素、铁、硒、钼等微...
| 整形 | 情感 | 娱乐 | 健康 |
热门标签
热门机构
论坛热帖
