5.多食蔬菜防止便秘，要常年坚持多吃谷物、水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而影响头发质量。

     6.空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。