您现在的位置:每天1分钟 双腿双臂瘦瘦瘦[图]
2006-7-18 11：43 来源：互联网 录入：Sally 加入收藏
上臂
完全使用平时不经常使用的臂部肌肉。
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双臂放于身后，两手与肩宽，并抓住椅子靠背(或桌子)边缘，身体体重放在两肩。开始吸气，肘部弯曲，身体慢慢坐下。
呼气的同时，伸直肘关节，完全伸直后，将体重放在双臂，呼气。关键是起身时完全靠双臂的力量。反复做5次。
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