您现在的位置:双人伸展操 让你加倍高身形[图]
2006-7-10 15：43 来源：互联网 录入：Sally 加入收藏
| 展胸运动 |
展胸运动(拉伸胸部和肩部肌肉)
与同伴背向而立，呈弓步姿势站立， 左脚在前，右脚在后；向身体后方伸开双臂，抓住同伴的手腕。左腿膝盖微微弯曲前弓，挺胸，感觉胸部肌肉紧张，伸展胸部和胸骨。保持伸展姿势并深呼吸3次。变换两腿前后位置，重复。双腿轮换前跨重复该动作10组。
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