您现在的位置:双人伸展操 让你加倍高身形[图]
2006-7-10 15：43 来源：互联网 录入：Sally 加入收藏
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| 背部伸展 |
背部伸展(拉伸上背部和肩部)
与你的同伴面对面站立，两个人的右 脚都前跨半步，左脚原地不动。彼此双手十字交叉后握紧。身体微微向后倾斜，体会背部和肩膀的伸展感觉。保持姿势深呼吸3次。换左腿前跨，重复。双腿轮换做10组。
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