脾虚湿阻型-吃水排出食物可帮助减肥

　　特点：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

　　瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。

　　这类型人约占减重门诊的27%—30%，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄芪、茯苓。平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。

　　肝肾两虚型-快走20分钟就管用

　　特点：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。

　　瘦身叮咛：补充有益肝肾、延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等

　　这类型约占22%，男女都有。更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重更加不易。

　　这时治疗重点在补肝肾，临床一般应用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。日常生活中可用黑豆、黄豆等有健脾效果的杂粮煮饭当营养早餐，用枸杞子泡茶。针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。

　　这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。

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