四．强化下巴到颈部的曲线操。

1. 坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。

2. 背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。

3. 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。

4. 最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。

五．以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合。

1. 学习小芹示范的样子轻松平放双肩，嘴唇闭着，然后嘴角略施力往两侧牵动。

2. 张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6到8次左右。

六．学习狮子的表情，做脸颊肌肉扩张运动，来消除地心引力所造成的脸颊赘肉。

1. 眼睛直视前方，两手摆在脸颊两侧之前。

2. 手掌向两边外侧打开，收下巴让脸稍微朝下，眼睛锐利张开，嘴角往外侧牵动，表情如百兽之王狮子般持续动作约10秒钟，如此重复6到8次左右。

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