尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

　　

牵拉运动
	1、站或坐着。 　　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举。 　　3、当两臂快要相碰时停止。 　　4、两臂分开，还原并使肌肉放松。 　　重复5遍。

屈伸运动
1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲 　　2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手 　　3、可连续做几遍。