您现在的位置:粗手臂MM的三日纤臂体操[图]
2006-5-16 17：13 来源：互联网 录入：Sally 加入收藏
3.打开后侧手臂肌肉
双手放置身后，一只手把毛巾向上拉，另一只手则向下拽。
4.打开手臂前侧肌肉
双手握住毛巾，上身用力向下倾，此时双腿不能弯，
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