一旦弄清了自己的家族病史，通过下列方式乐观面对：

　　●向大夫介绍家族病史 如果你发现一些早期心脏病的证据，如：家族谱系图中有高胆固醇和（或）高三酸甘油脂，或糖尿病史，就该告诉大夫，并请他为你制定治疗方案，定期检查胆固醇、三酸甘油脂和血糖，监控血压。

　　●遗传性高胆固醇者的用药问题 向大夫咨询降低胆固醇的药物疗法。即使没有任何诱发心脏病的危险因素，生活习惯也无可挑剔，一旦胆固醇指标降不下来，FH者还是难免会患上心脏病。所以，胆固醇指标需要时刻注意保持在安全线以下。

　　●健康生活 锻炼与饮食并重的策略不但有助于减少糖尿病的患病几率，而且减少患心脏病的几率。如果父母兄妹后半生患了心脏病，你就马上要从改变生活习惯做起；要是胆固醇和血压仍需控制，还有必要服用药物治疗。

　　●争取达标 如有心脏病隐患，你应争取达到以下乐观指标：低密度脂蛋白(LDL)不超过100，高密度脂蛋白（HDL）大于40，胆固醇总量小于200，血压低于140/90。

　　●关注血糖 如果发现血糖偏高，就要马上看医生并制定治疗方案。因为即便是早期糖尿病也会极大地增加患心脏病的几率。

　　基因检测   ：

　　如果担心自己的遗传基因有“缺陷”，建议找一位基因专家咨询相关事宜；如无此担忧，至少你能保持一个平和的心态。请参阅《时尚健康》为你设计的“访医四步曲”：

　　第一步，列出亲属谱系图

　　四代以内：你，你的孩子，你的兄弟姐妹及他们的子女，你的双亲，双方祖父母，你的叔姑舅姨，你的堂表亲。标明每人与你的关系及健康信息，如舅舅曾中过风，就在他名字旁边注明，并附上中风时的年龄。基因专家可以根据你提供的信息，绘出一幅家族谱系图。

　　第二步，详录病史

　　设法获取以下信息，标于每人的名字旁边：出生日期，生育史（怀孕次数、流产、死胎、夭折、弱智、先天缺陷等），死亡时间及死因，糖尿病、心脏病或癌症等严重疾病的确诊时间。信息越具体越好：乳腺癌要标明是单侧还是双侧；患癌次数，早期在何部位，后期是否转移至其他部位；癌前病史（如结肠息肉）；任何有损健康的不良生活习惯（如吸烟酗酒）。

　　第三步，与医生讨论家族病史

　　下次看医生时，记着向他提供你收集到的信息。他可能会多问些问题，以确定你的家族病史是否影响他的治疗建议方案。如果你母亲45岁时确诊患有乳腺癌，大夫会建议你将胸透的通常时间40岁提前至30岁，并帮助你决定有无咨询基因专家的必要。

　　第四步，更新家族病史图谱

　　光是拥有一幅家族病史图远远不够，重要的是年年更新有关数据，值得庆贺的（新婚、喜得贵子）或难过的（亲人不幸过世或诊断出严重疾病），都要据实录入。另外, 还需了解与你的家人发生婚姻关系者的病史。请记住：你立的档案不仅对你们，而且对后代有重要价值。

　　如果你关注自己的健康，就要尽可能全面地了解家族病史。曾经让你痛失亲人的某些疾病，可能正是基因专家用来分析你患病几率的核心所在。他会科学地预测你患癌症的危险有多大，列出基因检测的好处/坏处，帮你制定计划，将危险降至最低。

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