大盘的什锦沙拉不会担心发胖                   

　　为了减肥，和朋友一起出去吃饭时，你可能只点少量清淡的食物。可问题是，两三个小时之后，你又会有饥饿感。其实节食几顿，就为了能穿进新买的紧身牛仔裤，可不是什么好的减肥方法。饥饿会让人体的新陈代谢变慢，而一旦恢复饮食，你减去的那些体重就会迅速回到原位。

　　少吃多餐是个不错的办法。一天5次，每次间隔三四个小时的用餐，会比早餐、午餐都吃得很多更利于减肥。每次饮食摄入200-300的热量能让你的新陈代谢保持高速运转状态，并且不会让你感到饥饿。另外，由于每次吃下去的食物不多，既不会让你觉得肚子难看地鼓起来，又能保证胃很快消化掉它们。不过要注意避免饮用含气饮料，哪怕是无糖低热量的苏打水，因为气体也会使人发胀。

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